Kurs radzenia sobie z agresją
Kurs radzenia sobie z agresją jest skierowany do osób, które dostrzegają u siebie problemy z z agresją i chcą je przezwyciężyć.
Program kursu: „Odzyskaj wewnętrzną siłę” – 10 kroków
Nie chcę reagować agresywnie, ale to robię. Dlaczego?
Dlaczego ciągle reagują agresywnie? Analiza bieżącej sytuacji, warunków życiowych oraz dotychczasowych prób radzenia sobie z agresją i złością.Kiedy tracę kontrolę?
Badanie sytuacji, w których szybko staję się agresywny.Jak mogę reagować inaczej?
Ćwiczenia do codziennego zastosowania.Co kryje się za moją agresją?
Jakie czynniki się do niej przyczyniają? Czy inne czynniki mogą się do niej przyczyniać? tak jak nieprzepracowana przeszłość, stres, depresja lub inne problemy psychiczne, ?Ja w relacjach:
Kiedy czuję się prowokowany, upokarzany lub poniżany? Jak reaguję w takich chwilach? Jak mogę sobie z tym lepiej radzić?Jak mogę pozytywnie kształtować i rozwijać swoje relacje?
Analiza wzorców relacyjnych i tego co może je wzmacniać.Jak kształtować pozytywnie przyszłość. Zasoby, które posiadam i ich wykorzystanie.
Rozwój osobisty i wzmocnienie poczucia wartości.
Czynniki prewencyjne:
Jak unikać przyszłych konfliktów i agresji?Zakończenie i certyfikat:
Podsumowanie kursu i wręczenie certyfikatu ukończenia.
Efekty kursu:
- Poprawa samokontroli
- Zwiększona świadomość czynników wyzwalających agresję
- Lepsze umiejętności rozwiązywania problemów
- Poprawa relacji międzyludzkich
- Zmniejszenie stresu i obciążenia emocjonalnego
- Poprawa zdrowia psychicznego
- Wzmocnienie poczucia własnej wartości
- Wsparcie rozwoju osobistego
- Zapobieganie przyszłym problemom
Informacje praktyczne:
Kurs prowadzony jest indywidualnie.
W formie indywidualnej, online bądź osobiście w Milówce. Treści porszuane na kursie są objęte tajemnicą zawodową i nie są przekazywana nigdzie dalej.
Koszt wynosi 160 zł za sesję 50 min.
Prowadzący:
Nazywam się Wojciech Michalek pracuję jako psychoterapeuta, coach i a wcześniej jako trener oduczania stosowania przemocy Posiadam wieloletnie doświadczenie w tej dziedzinie, zarówno dzięki pracy psychoterapeutycznej, jak i pracy z osobami mającymi problemy z agresją i przemocą.