Nie przyjmuję już w  Gabinecie w Horn,

Na ten moment istnieje możliwość odbycia psychoterapii z dofinansowaniem tylko w formie online. Koszty własne to ok 13-14 Euro za sesję, pozostałą część pokrywa kasa chorych.

W razie czego proszę o kontakt pod numerem +43 688 641 573 23 bądź Email: psychoterapiamichalek@gmail.com .

Pozdrawiam Wojciech Michałek

W pracy z małżeństwami i parami koncentruję się z jednej strony na wzmacnianiu i odbudowaniu bezpiecznej, bardziej satysfakcjonującej relacji. Z drugiej strony na zatrzymaniu destruktywnych wzorców zachowań i komunikacji oraz wypracowaniu nowych, dzięki którym więź między parą jest silniejsza i bardziej stabilna. Ważna jest dla mnie pomóc parze we wzajemnym rozumieniu się, nazywaniu tego co jest trudne i bolesne w sposób nie raniący, określaniu potrzeb i oczekiwań względem drugiej strony i relacji.

Istotnym elementem terapii jest nazwanie i rozpoznanie przyczyn danych trudności i kryzysów w związku oraz mechanizmów, które te trudności mogą wzmacniać bądź do nich prowadzić. Nieraz oprócz tych świadomych przyczyn, w trakcie terapii dostrzega się inne, wcześniej nieuświadomione.

Terapia dla małżeństw i par pomaga w przypadku :

• Ciągłych konfliktów i kłótni w relacji
• Braku wzajemnego zrozumienia i wsparcia
• Braku komunikacji,
• Oddaleniu się od siebie
• Zranień i wzajemnego obwiniania się
• Zdradach

W przypadku terapii online, ważne jest aby zadbać o komfortowe warunki prowadzenia terapii. Terapia odbywa się za pomocą komunikatora skype.

Cena:

180 zł za 70 min.

1.Kosten. 2. Psychotherapie Online- Wirksamkeit  3. Psychologische Beratung Online. 4 Über mich 5. Kontakt

1. Kosten

Erste Sitzung 49 Euro– Sollten Sie nach der ersten Sitzung feststellen bei mir keine geeignete Hilfe bekommen zu haben, müssen Sie nichts zahlen. Jede weitere Sitzung zwischen 49- 69 Euro je nach ihren finanziellen Möglichkeiten

2. Psychotherapie Online Wirksamkeit:

Ich empfehle Psychotherapie online vor allem, wenn es nicht möglich ist persönlich an dieser teilzunehmen bzw. wenn man bis jetzt keine/n geeignete/n PsychotherapeutInnen gefunden hat.

Ist die Psychotherapie Online wirksam?

In meisten Fällen ja. Die Wirksamkeit hängt vor allem nicht davon ab, ob diese persönlich oder Online stattfindet, sondern auch von vielen anderen Faktoren: Problematik, Ausprägung der Symptomatik, Erfahrung des/der Therapeuten/in, Häufigkeit der Sitzungen usw.

Für bestimmte Fälle wie: akute Suizidalität, psychotische Zustände, tiefe Depression ist Psychotherapie online nicht geeignet.

3. Psychologische Beratung Online

Ich helfe bei Themen wie: depressive Verstimmung, Beziehungsprobleme, Erziehungsprobleme, Wut und Ärger Ausbrüche, Stärkung des Selbstwertgefühles, Trennung, Burnout, Stressmanegment, partnerschaftliche Probleme, Lebenskrisen, Erziehungsthemen und vielen anderen.

     4. Über mich

mein Beruf ist meine große Leidenschaft. Ich achte sehr darauf Sie verständnisvoll, empathisch und professionell zu unterstützen. Im Laufe des letzten 3 Jahren habe ich über 3000 Sitzungen durchgeführt, seit 11 Jahren arbeite ich mit Menschen, die psychische Probleme haben.

Aktuelle berufliche Situation: eigene psychotherapeutische Praxis in Polen, geringfügig psychologischer Berater in Österreich.

Privat: ich bin verheiratet seit 10 Jahren und habe 3 Kinder.

Ausbildungen, Studien:  Magister Studium Resozialisierung, Bachelor Familienwissenschaften (entspricht Familienpychologie). Systemische und Psychodynamische Psychotherapie, Psychoanalytisch orientierte Traumatherapie

5. Kontakt:

+43 688 641 573 23

Email: psychoterapiamichalek@gmail.com

Die Therapie und die Beratung findet über das Programm Zoom statt.

Depresja jak ją rozpoznać ?

Obecnie depresja jest jednym z najczęściej występujących obciążeń psychicznych. Cierpienie związane z depresją przybiera różne formy, zazwyczaj jest to brak sił, brak motywacji, poczucie beznadziei i pustki, uczucie ciągłego zmęczenia i niemożności odpoczynku, doświadczanie wiele trudności i rozczarowań w relacjach,  brak radości w życiu, smutek, przygnębienie,  bądź drażliwość. Nierzadko zdarza się, iż pojawiają się myśli samobójcze, a przy mocnym nasileniu nawet próby samobójcze. Bywa i tak, że depresja może skrywać się za nadmierną aktywnością i ucieczką w pracę. Wtedy to znaczna część życia  krąży wokół wielu różnych aktywności, natomiast czas spokoju czy bez pracy i  zajęć budzi wiele niepokoju, rodzi poczucie pustki, samotności.

JAK POMÓC ?

Aby odpowiedzieć na to pytanie warto najpierw zastanowić sie nad trzema istotnymi kwestiami.

Nad: 1. Oceną  aktualnego samopoczucia. 2. Poznaniu przyczyn depresji.  3. Wyboru skutecznych form pomagania.

1. OCENA WŁASNEGO SAMOPOCZUCIA

Nie zawsze stany depresyjne czy pogorszony nastrój muszą oznaczać depresję. Warto zastanowić się jak mocne jest nasilenie depresyjności, od jak długiego czasu i jakie są prognozy. W tym celu można się zapytać a)   jak oceniam poziom depresyjności/smutku/  w skali od 1 (smutek praktycznie nie występuje) do 10 (całkowity brak chęci i sił do życia).

b) od jak długiego utrzymuje się ten poziom c) jak zmienia się czasie czy np. maleje, rośnie czy  też utrzymuje sie na tym samym poziomie. W przypadku gdy samopoczucie od dłuższego czasu jest złe i nie ma przesłanek że będzie lepiej, warto szukać profesjonalnej pomocy.

2. SZUKANIE PRZYCZYN

Kolejną kluczową kwestią  jest poznanie przyczyn depresji. Nieraz ciężko w sposób jednoznaczny je nazwać i skategoryzować oraz sprowadzić do jednej przyczyny. Niemniej jednak można ogólnie podzielić je na dwie kategorie: natury psychicznej i biologicznej.

PRZYCZYNY PSYCHICZNE

 a.„ zewnątrz“- psychiczne

Przeciążenia psychicznego związanego  z występowaniem wielu różnych zewnętrznych obciążeń psychicznych np. utratą pracy  często będącą także utratą stabilizacji życiowej, śmierci bliskiej osoby, choroby, rozstania, rozwodu, emigracji itp.  Nieraz z biegiem czasu i wraz z polepszeniem  bądź przystosowaniem się do danej sytuacji  wraca się do lepszego samopoczucia.

b.Wewnątrzpsychiczne.

Chodzi tutaj o pewne mechanizmy funkcjonowania psychiki ludzkiej.   Depresja może pojawić się np. gdy ktoś ma trudność (lęki) w komunikowaniu swoich potrzeb, pokazywaniu i stawianiu granic, odpowiednim wyrażaniu złości i agresji, czy też często przeżywa  mocne (nieadekwatne) poczucie winy.  W relacjach z innymi  osoby takie nieraz czują się osamotnione i niezrozumiane. Może temu towarzyszyć także lęk przed byciem odrzuconym, czy też niska bądź zmienna samoocena. W tej kategorii zalecana jest psychoterapia.

Burn out może stanowić mieszankę tych dwóch podkategorii. Z jednej strony dochodzi do przeciążenia związanego z podejmowaniem zbyt wielu aktywności, z drugiej strony nie podejmowanie ich budzi poczucie winy bądź inne negatywne emocje.

PRZYCZYNY BIOLOGICZNE

Depresja może mieć także podłoże biologiczne np. wynikać z zaburzeń w produkcji neuroprzekaźników, takich jak serotonina i noradrenalina,  zaburzeń mikroflory jelitowej, wskutek niewydolności jelit, zaburzeń hormonalnych, zaburzeń neurologicznych. 

3.    WYBÓR SKUTECZNYCH FORM POMOCY

W zależności od przyczyn i nasilenia objawów różne formy pomocy mogą okazać się skuteczne. Np. po śmierci bliskiej osoby wsparcie rodziny bądź bliskich często jest najlepszą pomocą. W przypadku zaburzeń mikroflory jelitowej zmiana diety może przynieść znaczącą poprawę. Natomiast w sytuacji gdy przyczyny  są wewnątrz-psychiczne a nasilenie ich  mocne i nie ma realnych przesłanek, że będzie lepiej, warto szukać profesjonalnej pomocy w formie psychoterapii, konsultacji psychiatrycznej, wsparcia psychologicznego.

Ważna jest także realna ocena skuteczności podejmowanych działań. Często osoby będące w depresji wkładają wiele wysiłku i trudu by poczuć się lepiej, zmobilizować się do aktywności, samemu przezwyciężyć te stany. Nierzadko zdarza się, iż krótkoterminowo przynosi to pewną poprawę, natomiast długoterminowo już nie. W przypadku więc małej skuteczności, braku konkretnych przesłanek i prognoz odnośnie tego, iż będzie lepiej, należy skorzystać ze specjalistycznej pomocy. Jeśli nie ma możliwości podjęcia psychoterapii bądź odbycia konsultacji psychiatrycznej a inne próby samopomocy są mało skuteczne, natomiast objawy są dotkliwe to dobrze jest zwrócić się do lekarza rodzinnego, który może przepisać leki antydepresyjne, a te często przynoszą znaczną ulgę i zapobiegają dalszemu nasilaniu stanów depresyjnych.